습관2 하루를 300% 활용하는 방법!!(feat. 짐 퀵[Jim Kwik]) 이런 말을 들어봤을 것이다. "아침을 이기면 하루를 이길 수 있다", "의식과 루틴을 만들어라" 하루를 시작하는 루틴이 있다면, 당신은 긍정적인 경험을 하게 될 것이다. 하루를 지배하기 위해서는 반드시 아침에 자신만의 의식(ritual)을 가져야 한다. 일론머스크와 오바마 대통령의 브레인코치를 했던'짐 퀵'이 말하는 하루를 300% 활용하는 아침루틴에 대해 함께 알아보자! 1. 꿈 기억하기 : 희미한 꿈을 기억하는 것이 중요하다. 꿈은 잠재의식의 전형적인 예표이다. 2. 침대를 정리하기 : 대부분의 사람들이 알고 있겠지만, 2분만 시간을 들여 침대를 정리한다. 이것은 하루를 긍정적 에너지를 내게 해준다. 3. 물 한잔 미시기 : 우리 몸은 물로 구성되어있고 자면서 많은 수분을 사용했다. 물을 충분히 마심.. 2023. 2. 7. 성공하는 사람들이 매일 하는 이것! 우리가 원하는 것을 얻기 위해 가장 도움이 되는 것이 무엇인가? 바로 습관이다! '습관'이란? 어떤 일을 하지 않으면 이상한 감정이 드는 상태이다. 습관은 누가 시켜서 하는 것이 아니다. 자동적으로 되는 것이다. 습관이 자리잡기까지 개인차가 있겠지만 66일 정도 걸린다는 통계가 있다. 하지만, 66일을 완주하기란 매우 어렵다. 그래서 그걸 다시 11일씩 나눠서 시작하는 걸 추천한다. 그 이유는, 그리 오래 걸리지 않아 성공할 수 있다는 자신감이 생기기 때문이다. 이렇게 작은 성공을 거두면 66일 습관을 완주하게 해 줄 것이다. 이 66일 습관 만들기를 성공한다면, 그 어떤 것도 스스로 해낼 수 있다는 자신감이 생길 것이다. 하나의 습관을 바꾸면 연쇄 효과를 내는 습관들이 있다. 이것이 핵심 습관이다. 쉽.. 2022. 3. 24. 이전 1 다음
