우리가 원하는 것을 얻기 위해 가장 도움이 되는 것이 무엇인가?
바로 습관이다!
'습관'이란? 어떤 일을 하지 않으면 이상한 감정이 드는 상태이다.
습관은 누가 시켜서 하는 것이 아니다. 자동적으로 되는 것이다.
습관이 자리잡기까지 개인차가 있겠지만 66일 정도 걸린다는 통계가 있다.
하지만, 66일을 완주하기란 매우 어렵다.
그래서 그걸 다시 11일씩 나눠서 시작하는 걸 추천한다.
그 이유는,
그리 오래 걸리지 않아 성공할 수 있다는 자신감이 생기기 때문이다.
이렇게 작은 성공을 거두면 66일 습관을 완주하게 해 줄 것이다.
이 66일 습관 만들기를 성공한다면, 그 어떤 것도 스스로 해낼 수 있다는 자신감이 생길 것이다.
하나의 습관을 바꾸면 연쇄 효과를 내는 습관들이 있다.
이것이 핵심 습관이다. 쉽게 말해 볼링의 킹핀이다. 킹핀을 맞추면 뒤에 핀들이 대대분 넘어가듯이
이 핵심 습관이 바뀌면 다른 좋은 습관들이 연쇄적으로 일어난다.
찰스 두히그는 "핵심 습관을 바꾸면 그 밖의 모든 것을 바꾸는 것은 시간문제다"라고 말했다.
핵심 습관에는 '정리정돈'과 '운동'이 있다.
처음에 무엇을 습관으로 만들지 모르겠다면,
이 두가지를 먼저 바꾸게 되면 삶이 전반적으로 바뀔 수 있다.
하지만 66일 습관을 끝내고 나면 다 습관이 생길까?
습관이 어느정도 만들어지지만, 실패할 수도 있다.
핵심은 얼마나 '지속 가능성'이 있는지다.
지속이 안 되는 이유는 '1%의 동기'가 없기 때문이다.
만약, '66일을 버티면 뭐가 되겠지'하고 생각한다면
잠깐 습관이 됐다가 사라질 확률이 높다.
핵심은 '이 66일 습관이 내 인생에 어떤 의미인지?'
'나에게 어떤 성장을 가져다줄 것인가?'를 고민해야 한다.
이렇게 했을 때, 지속적인 습관이 만들어질 확률이 크고,
우리 삶에 유의미한 연쇄 반응들이 나타날 것이다.
오늘 내용은 유튜브 '스터디언'의 콘텐츠를 인용 및 인용하여 작성했다.
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